Ja mam carbo activity i na opakowaniu jest napisane zeby brac 30g po treningu. Z tego co ludzie na forum piszą to 50-70g to maksymalna dawka po treningu (zalezy również od tego ile ważysz) ja osobiascie biore 35g a rozpuszczam w takiej ilosci wody zeby ani nie bylo za slodkie ani za bardzo wodniste Pozdro
Kiedys podkradalem siostrze troche tego specyfiku. Rexorubia jest o ile pamietam zdecydownaie za droga jak na kieszen normalnego sportowca Lepiej brac inne! Tansze i rownie dobre. No chyba, ze ostatnimi czasy potaniala zdecydowania
Co do tych dwoch suplementow to jaka dawke polecacie ?? Myslalem nad : 5g mono na czczo 5g -nitro przed treningiem 10g nitro po treningu Myslicie ze tak bedzie dobrze ? Moze troche wiecej badz mniej nitro ? I jeszcze mam pytanie, czy ktos wie ile gramow ma miarka nitro ? Bo na opakowaniu pisze brac 3 x 2 miarki. Czyli miarka ma 2,5g ? czy 5 g ?
nie ma sensu brać z fazą nasycenia bierz: w dni treningowe 5g rano i 5g po treningu w dni nietreningowe 5g rano do każdej porcji glukoza lub carbo lub tauryna lub ALA Wody ile wlezie min 3-4 litry dziennie moim zdaniem
jaki to koszt? w przeliczeniu Waszym zdaniem : stosowania efedryny przez miesiac to ile odpowiednio trzeba by brac np l-carnityne lub HMB zeby byly podobne efekty? POZDRAWIAM
1. WIEK: 23 lata 2. WAGA: 90 kg 3. WZROST: 188 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39.5 cm -klatka: 111cm -udo: 57 cm -talia: 91 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (z przerwami lacznie 4 miesiace) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: zbilansowana w miare mozliwosci 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 dni w tygodniu 9. CEL [...]
Rano hmb, mono 5 gram, bcaa -> bcaa wywal, sa niepotrzebne [ i]po sniadaniu 40-60 minut Mass xxl jedna 60 gram _. -> gainera bierz po sniadaniu o ile sniadanie faktycznie odstaje kalorycznie. jak sniadanie jest ok, to gainer niepotrzebny. przed treningiem Storm + bcaa -> storm jest stackiem z zalozenia potreniengowym, ale oczywiscie - [...]
sorki że odkopuje temat ale napisałeś że mam brać 5g kreatyny... a ile to jest kapsułek tej z olimpu mega caps?? szukałem w google ale nie znalazłem...
1. Bierz bez fazy nasycenie - bierz po 5gram rano naczczo i 5gram po treningu (niewiem ile to bedzie tabletek) w dni niettreningowe tylko 5gram rano naczczo 2. Glukoze tesh lepiej brac, najlepiej carbo - kolo 40 gram jednego lub drugiego do kreatyny 3. Lepsza w proszq ale wiadomo jesli wolisz latwosc aplikacji to ta lepsz - Olimp nawet gdzie pisal [...]
[...] sezonu trzeba poprawic. Po tak przepracowanym okresie letnim zespol powinien byc w pelni gotowy by przystapic do rozgrywek ligowych. A co do Ciebie to: Jezeli nic nie robiles przez lato to zacznij od joggingu przy niewysokim tetnie. Ile dni bedziesz truchtal zalezy od Twojego samopoczucia. Gdy pobudzisz juz organizm zwieksz intensywnosc . Po [...]
to jak mam teraz wypełnic tą ankiete gdzie ją znaleźc zależy mi na szybkiej pomocy chyba zeczywiscie badanie w labie to jedyne wyjscie bo nie ma sensu brac dłużej i sie nakrecac że może jeszcze zacznie cos kopac jakie to ma byc badanie na tescia czy na cos jeszcze? Ile takie badanie kosztuje?
Quart chcialem sprobowac czy podziala na mnie Słabeusz jestem raczej dobrze zbudowany i nie mam problemow z tłuszczem! Jak mozecie to rozpiszcie mi to ile kapsulek i kiedy mam brac Zmieniony przez - muffa w dniu 2003-11-18 11:30:00
[...] ui . To opcja 500 week odpada bo hcg nie wytrzyma 10 tygodni w lodówce jak jesteś w 7 tygodniu to HCG dał bym za 2 tygodnie , rozlej ampułkę na 5-6 ml i wbijaj 0,5 ml ed . Powinno starczyć 5000 ui a ile , jak i jak długo brać przed odblokiem przy trenie to niech już ktoś inny się wypowie ;-) Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-05-19 21:56:18
[...] tez możesz brać białko(co za podejście to równie dobrze zrób sobie zakaz jedzenia piersi,jajek,ryb,ogólnie mięs przecież to tez bialko) przecież to jest uzupełnienie diety i bierzesz tyle ile potrzebujesz,lepiej poczytaj o suplach i weź sie za diete bo tylko zmarnujesz suple no i kase. Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-06-10 09:22:17